Lo sport che anima i paesi della ValSeriana conosce la sua diciannovesima edizione valorizzando i centri vallari e la loro storia. Sabato, a Vertova, la prima delle otto tappe della “Corri nei Borghi”, presentata al Municipio del Comune di Cerete che chiuderà il cerchio della kermesse il prossimo 29 agosto.

A fare gli onori di casa il Vice Sindaco Maura Tonelli. Proprio a Cerete, a fine estate, anche l’assegnazione dei premi generali Individuali, Fidal e Non Competitiva e a Squadre, questi ultimi intitolati alla memoria del compianto ceretese Danilo Fiorina, cofondatore del Circuito.

Ospiti d’onore il Consigliere Regionale Michele Schiavi, in collegamento online, gli assessori allo sport di Clusone Roberto Balduzzi e di Albino Sara Vedovati e i rappresentanti di tutte le otto Tappe in calendario. A moderare l’incontro, Giuseppe Pellegrinelli (Manfri) – tra i fondatori del circuito – che ha ricordato come il format Corri nei Borghi con le sue otto tappe sia ancora un evento richiesto e gradito dalle varie comunità: una proposta alternativa da offrire a cittadini, turisti e villeggianti nel periodo estivo per conoscere i meravigliosi borghi montani che ospitano le varie tappe. Una festa del podismo aperta a tutte le generazioni, alle famiglie e agli appassionati della disciplina del mezzofondo.

Le tappe del 2026

Sono otto le tappe che si snoderanno tra borghi antichi, viottoli e centri storici dell’alta e media ValSeriana, programma condiviso con gare per bambini in tardo pomeriggio, gara Non Competitiva e gare FIDAL a seguire:
Sabato 11 luglio – Vertova: 5ª edizione “VertoVA RunNight”
Venerdì 17 luglio – Clusone: 19ª “Corrincentro”
Venerdì 24 luglio – Gandino: 3ª “Semper de Corsa”
Venerdì 31 agosto – Albino: 3ª “SulleStradeDelMoroni”
Sabato 8 agosto – Gromo: 4ª “BechToRun”
Giovedì 13 agosto – Parre: 13ª “RunPar”
Venerdì 21 agosto – Ardesio: 3ª “CorriArdesioCorri”
Sabato 29 agosto – Cerete: chiusura con “USTC Cerete al timone e dove saranno premiati i vincitori della classifica generale individuale NON Competitiva, delle categorie FIDAL e le prime 3 Società con il trofeo Danilo Fiorina.

In ciascuna tappa si disputeranno competizioni FIDAL, gare non competitive e categorie giovanili, a partire dai più piccoli con le Baby Run, a conferma del carattere inclusivo e partecipativo della manifestazione.

Novità 2026

Viene confermato il premio speciale “UNO DI NOI”: un gadget tecnico di assoluto valore in omaggio a chi completerà tutte le tappe delle gare adulti finendo in classifica. Un modo simbolico per premiare costanza e passione, valori cardine del circuito.
Servizio fotografico condiviso per tutte le otto tappe, grazie alla collaborazione con DR Fotografia che metterà a disposizione della stampa un set di immagini e interi album entro 48 ore.
Possibilità di preiscrizione online per tutte le categorie, quest’anno anche per le Baby Run di ogni tappa del circuito, attraverso il portale corrineiborghi.it.

A Bergamo nel 2027?

Si continua a lavorare per cercare di portare a Bergamo una tappa del Circuito in occasione della XX^ Edizione, programmata nel 2027, che coinciderà con la nomina di Bergamo a Città Europea dello Sport. Un sogno ambizioso che potrebbe rappresentare il coronamento di un lungo percorso partito dall’Alta Valle e giunto fino alla città di Bergamo.

Ringraziamenti

Un ringraziamento speciale all’atleta del GAV Vertova presente in conferenza stampa Luca Palamini, giovane promessa del mezzofondo Orobiche e Nazionale; dal moderatore orgoglio per Parre che ha esordito nel Circuito grazie alle gesta di Michele Palamini, classe 1991, che ora prosegue con il talentuoso Luca Palamini, classe 2009: 18 anni di differenza come diciotto anni di Circuito Corri nei Borghi.

Un sentito ringraziamento è stato rivolto a tutti i partner e sostenitori che rendono possibile l’iniziativa, in particolare al main sponsor Carpenteria Eurozeta, ai partner tecnici KM Sport e ATOR Vaillant, Trattoria Da Martino e Azienda Agricola Ronchello; alle Amministrazioni comunali, alla Comunità Montana Valle Seriana, a Promoserio, alla FIDAL, al Pool Atletica Alta Val Seriana e ai media partner MyValley, Antenna2, Montagna Express.
Il primo appuntamento in calendario è previsto sabato 11 luglio a Vertova.
Tutti i dettagli su tappe, regolamenti e iscrizioni sono disponibili sul sito ufficiale: www.corrineiborghi.it
EsseRunning

Lo sai che l’esercizio fisico ha un impatto positivo anche sul tuo cervello?

No, non si tratta di uscire a fare una passeggiata (anche questa non fa male però).

L’allenamento regolare, specialmente “cardio” CAMBIA IN MEGLIO IL CERVELLO!

La ricerca scientifica ci ha già ripetutamente dimostrato che il cervello è un organo molto plastico.

Ogni giorno, non solo si formano nuove connessioni neuronali, ma si generano nuove cellule in aree importanti del cervello.

Una di queste è l’IPPOCAMPO, ovvero quell’area del cervello reputata all’apprendimento e alla memoria, ma utile anche a regolare le emozioni negative.

Una molecola chiamata BDNF (Fattore Neurotrofico Cerebrale) aiuta il cervello a produrre nuovi neuroni: in presenza di esercizio fisico intenso, i livelli di BDNF aumentano in modo importante.

Variare esercizi aerobici a esercizi di “interval training” in modo costante nel tempo, può addirittura influire a livello genetico, portando a cambiamenti anche nelle funzioni neuronali.

Se invece si preferisce un esercizio di intensità più moderata (camminata, per esempio), si possono comunque ottenere effetti anti-infiammatori, aiutando il sistema immunitario a regolarsi contro infiammazioni eccessive.

Evidenze scientifiche si sono riscontrate anche in merito agli effetti positivi “regalati” – grazie all’esercizio fisico – da due neurotrasmettitori come dopamina e endorfine, coinvolte nel buon umore e nella motivazione.

Quando manifestiamo segnali di ansia e depressione, la ricerca scientifica ha potuto verificare che l’esercizio fisico ha moderati effetti positivi nel ridurre tali sintomi.

In particolare si riescono a ridurre: fiato corto, palpitazioni e compressione pettorale, proprio grazie agli esercizi ad elevata intensità (fatti regolarmente).

Attenzione! Io non sono un medico: qui parlo di prevenzione e di ricerca scientifica, non di cure; non ne avrei titoli e suggerisco – prima di prendere qualunque iniziativa – di affidarsi al parere di un medico.

L’attività fisica, con i suoi risultati in termini di livello di forma ed energia, può contribuire a migliorare l’autostima e l’immagine di sé.

Ok Max, ma secondo te come faccio per fare esercizio fisico con le giornate che mi ritrovo ad affrontare?

A maggior ragione in questo periodo, in cui non si può girare molto e le palestre sono purtroppo chiuse?

Domande che hanno senso, non discuto. Se segui il mio podcast PILLOLE DI COACHING, sai che tengo particolarmente a suggerire soluzioni semplici e alla portata di chiunque.

In questo caso, secondo la mia esperienza, la soluzione migliore è fatta di pochi passi:

1. Scegli una o due attività che ti piacciono davvero, per alternarle: corsa, camminata, ballo, bici, corda. Devono essere semplici, con poca o nessuna attrezzatura; l’importante è che aiutino a far salire il battito cardiaco;

2. Crea un gruppo di pari, fatto di persone positive come te, per motivarsi reciprocamente, anche solo tramite chat;

3. Procedi sempre per piccoli passi: è il concetto del MARGINAL GAIN (ne ho parlato qui. Su Bergamo & Sport in un altro articolo) per cui è meglio non forzare e prendere soddisfazione da piccoli ma costanti progressi;

4. Prova a unire più attività. Un esempio? Mentre telefoni, cammina. Un altro? Invece che stare seduto/a davanti al pc, lavora in piedi;

5. Fai molta attenzione all’alimentazione. Se l’attività fisica è fatta in modo corretto, assumere calorie in eccesso non aiuta a migliorare il proprio stato di forma.

Vivere con limitate possibilità di movimento può indurre alla sedentarietà: se però pensiamo ai benefici che l’attività fisica può offrire al cervello, oltre che al corpo, allora abbiamo motivi in più per darci da fare.

Se in una situazione normale è già molto importante, in un momento così impegnativo come quello che stiamo affrontando a maggior ragione è fondamentale evitare di trascurare il nostro organismo.

Come abbiamo visto, l’attività fisica ci fa star bene e contribuisce anche al nostro buon umore: ne abbiamo sempre più bisogno!

E tu, cosa fai per la tua forma fisica? Sei consapevole che generi conseguenze positive anche per il cervello?

Raccontamelo nei commenti…

Massimiliano Bravin

www.massimilianobravin.com